Wenn Du an den Kursen teilnehmen möchtest, melde dich bitte vorher an.
Oder brauchst du ein Coaching nur für dich? Gern. Ob individuelle Beratung, oder das Aufarbeiten von ganz persönlichen Themen.
Die Teilnahme an den Kursen hilft dir, dich besser zu verstehen und Symptome zu reduzieren, ersetzt aber keine Traumatherapie.
Kosten für heilpraktische Coachings und Therapien werden nicht von der Krankenkasse übernommen und müssen privat getragen werden:
Einzelsitzung 90,- Euro (50 Min.)
Kursstunden: individuell, siehe Tabelle oben.
Montags 14-tägig | Mittwochs 14-tätig | Donnerstags ab 23.03.23 | Samstags |
17:00-18:00 (Start erfragen) an den ungeraden KWs im Praxisraum - Bramfeld Kurs in Kleingruppe 170€/10x |
Stabilität und Selbstregulation
Du bist oft hektisch? Überaufmerksam? Fühlst dich gestresst? Hast Panikattaken? Klatscht dich mit Aktivitäten oder Arbeit zu? Wirst von Emotionen überflutet und kannst dich dann schwer wieder fangen? Kannst du Stille schwer aushalten? Oder schwankst du von Überaktivität in Passivität/Depressionen? Das wären typische Trauma-Reaktionen.
Wir helfen dir hier, deinen Körper als Freund zu erkennen und ihn zu regulieren, ohne überflutet zu werden.
Mit einer Kombination aus BodyScan, die wohl am meisten unterschätzte Achtsamkeits-Methode, und Übungen von der TraumaTherapeutin Dami Charf.
Angebot zur Zeit nur auf Anfrage.
Gerne Anfrage an kontakt@trauma-akademie.de
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Glücklich tanzen, Grenzen finden, frei werden
BodyMove ist ein ganzheitliches Tanzprogramm zu Latin und Dance-Music, bei dem der ganze Körper bewegt wird. Wie intensiv entscheidest du selbst, indem du auf dich und deine eigenen Bedürfnisse achtest. Finde deine Wohlfühlzone und achte auf sie. Die einfachen Schrittfolgen geben dir viel Raum für deinen eigenen Tanzstil und bringt dir am Ende den den gewünschten Feel-Good-Effect.
Unterstützt durch integrierte BodyToBrain-Übungen. Egal, wie du dich anfangs gefühlt hast, nach dieser Tanzeinheit fühlst du dich ausgeglichener und glücklicher. Versprochen!
Ich-Stärkung, Abgrenzung, Sicherheit
Du hast Schwierigkeiten mit Beziehungen? Kannst sie nicht halten oder gehst gar nicht erst auf sie ein? Du kannst schlecht nein sagen? Dich schwer abgrenzen? Andere schätzen dich nicht wert? Finden dich anstrengend oder haben Angst vor dir, obwohl du das gar nicht möchtest? Oder verschmilzt du mit anderen Menschen, spürst ihre Emotionen als wären sie deine? Du fühlst dich verantwortlich für die Emotionen anderer? Du lebst in einem toxischen Umfeld? Du wirst gemobbt? Du kannst nicht um Hilfe bitten? Du rastest regelmäßig aus?
Das können alles Reaktionen auf ein Trauma sein. Erfahre hier, wie du auf andere wirkst, wie und warum andere so auf dich wirken, warum du immer in die gleichen Situationen kommst und wie du da raus kommst. Mit Ansätzen aus der Ego-State-Therapie.
Am Anfang wird es sich fremd anfühlen. Doch: Fake it till you make it.
Tu so als ob, bis du es kannst. Wir helfen dir dabei.
Schmerzen reduzieren, Grenzen wahren, entspannen
Du hast Schmerzen im Rücken oder Nacken, Kopfschmerzen, Schmerzen in Armen oder Beinen? Hast ständig Muskelverspannungen? Du fühlst dich nicht geerdet, nicht gehalten, nicht sicher? Gehst immer wieder über deine Grenzen? Bist nicht in deiner Mitte, fühlst dich nicht ausgeglichen, bist nicht in Balance?
Schwankst von einem Extrem ins andere? Oder fühlst dich wie gelähmt? Das alles gehört zu den typischen Traumareaktionen.
Wir können dir helfen. Mit Yin Yoga: Eine Verbindung aus sanftem, passivem Yoga und der 5-Elemente-Lehre der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM). TCM arbeitet mit der Verbundenheit des Körpers, der Emotionen und des Geistes. Yin Yoga hat eine ähnliche Wirkung wie Akupunktur. Infos zu Yin Yoga
Infos zu Trauma und Body2Brain-Übungen
Ziele erreichen, Aufösen von Problemen
Du bist an einem Punkt, an dem du nicht weiterkommst? Du möchtest ein Ziel erreichen oder etwas verändern, weißt aber nicht wie? Du steckst in einem Problem fest und kennst die Lösung nicht? Oder du kennst die Lösung und schaffst es trotzdem nicht? Irgendetwas stört dich? Oder du malst einfach gern? Dann probier neuronales Zeichnen eine kreativ-meditative Methode, mit der du alte Muster oder Blockaden auflösen kannst und ganz neue Lösungen findest. Zeichnen als SelbstCoaching-Methode. Durch das Zeichnen deiner Wünsche und Vorhaben, entwickelst du neue neuronale Verknüpfungen und Netze in deinem Gehirn. Du zeichnest dich quasi ins Ziel und du brauchst dafür nicht mal zeichnen zu können. Diese Methode vereint Ansätze der Neuropsychologie, Psychoanalyse, Gestalt- und Sozialpsychologie, moderner Management-Theorie und der Kunst.
Entspannung, Schmerz- und Stressbewältigung
Du hast psychosomatische Erkrankungen? Leidest unter Schlafstörungen oder Burn-out? Dein Körper ist verspannt? Du kannst deinen Körper (außer den Schmerzen) nicht gut wahrnehmen? Du bist gestresst, angespannt oder unruhig? Leidest unter stressbedingtem Bluthochdruck und Herzbeschwerden? Zitterst oder schwitzt du vermehrt?
Dann könnte PMR dir helfen. Hier erfährst du, wie du diese Beschwerden durch einfaches Anspannung und Lösen der Muskeln lindern kannst. PMR hilft dir, deine Körperwahrnehmung zu verbessern, psychische und körperliche Unruhe zu reduzieren, Schmerzen zu verringern, Stress abzubauen, Muskelverspannungen zu reduzieren, den Herzschlag zu verlangsamen, das seelische und körperliche Gleichgewicht zu stärken und Gelassenheit zu entwickeln. Alles ohne überflutet zu werden. Dafür sind wir da.
Speziell auf dich zugeschnittene Lösungen
Du möchtest ein genau auf dich abgestimmtes Coaching?
Gern. Wir besprechen dein Anliegen, ich zeige dir therapeutische Übungen, die du auch zuhause durchführen kannst.
Nach ein/zwei Wochen telefonieren wir, ob dir das schon reicht, oder überlegen uns, was sonst noch helfen könnte.
Wir werden den bestmöglichen Weg für dich zu finden.
Was mir dabei hilft? Als erstes Du! Du bist der Chef und spürst am ehesten, was dir hilft. Und ich werde sehr genau auf dich hören. Und wenn du es mal nicht sicher weißt, kann ich dir helfen, es herauszufinden. Ich bin hochsensibel und spüre die Gefühle meines Gegenübers, auch wenn sie verdrängt werden. Zusätzlich bin ich hochbegabt, was mir hilft, schnell Strukturen, Zusammenhänge und Lösungswege zu erkennen. Und ich bin sehr gut ausgebildet. Beschäftige ich seit über 30 Jahren mit psychischer Heilung und habe eigene Erfahrung mit dem Heilungsprozeß.
Wir kriegen das zusammen hin.
Termine (digital oder analog; in Bramfeld oder Lokstedt)
je nach Absprache
Einzelstunde: 90,- €
Selbstwert und Selbstbewusstsein
Du hast Angst, nicht gemocht zu werden oder allein zu sein? Du fühlst dich minderwertig oder denkst du seist nichts wert? Du fühlst dich machtlos oder ausgeliefert? Dich plagen Schuld- oder Schamgefühle? Fühlst dich leer oder betäubt? Du fühlst dich fremd? Das sind u. a. typische Traumareaktionen einer komplexen PTBS.
Wir zeigen dir hier, wie du durch Techniken von Prof. Dr. Luise Reddemann (PITT) und der Ego-State-Therapie malerisch dein Leiden lindern kannst. Du brauchst hierfür nicht malen zu können oder kreativ zu sein. Infos zu Prof. Dr. Luise Reddemann
Angebot zur Zeit nur auf Anfrage.
Gerne Anfrage an kontakt@trauma-akademie.de
Probleme lösen, Ziele erreichen
Du bist an einem Punkt, an dem du nicht weiterkommst? Du möchtest ein Ziel erreichen oder etwas verändern, weißt aber nicht wie? Am Besten kommst du schon mit einem konkreten Veränderungswunsch zur Stunde. Du kannst ihn für dich behalten oder teilen, du darfst dich aber auch inspirieren lassen und gucken, was von alleine auftaucht. Es gibt 4 Phase in denen du angeleitet wirst, dich für 10 min zur Musik zu bewegen und für 10 Minuten mit Hilfe eines Arbeitsblattes zu reflektieren. Du wirst erstaunt sein, welche Erkenntnisse oder Veränderungen eintreten, mit denen du nicht gerechnet hättest. Ein äußerst effektives Coaching für Körper, Kopf, und Seele.Tanzen ein starke heilende Wirkung. Außerdem hat Tanzen sich z.B. als genauso wirksam gegen Depressionen herausgestellt wie Antidepressiva. Du brauchst hierfür nicht mal tanzen zu können.
Angebot zur Zeit nur auf Anfrage.
Gerne Anfrage an kontakt@trauma-akademie.de
