Trauma-Akademie

Wenn Du an den Kursen teilnehmen möchtest, melde dich bitte vorher an. DIe Links dazu findest du unter den Kursen in der Tabelle.

Die Teilnahme an den Kursen hilft dir, dich besser zu verstehen und Symptome zu reduzieren, ersetzt aber keine Traumatherapie.

Du brauchst du eine Therapie oder Coaching nur für dich? Gern. Ob individuelle Beratung, oder das Aufarbeiten von ganz persönlichen Themen.

Kosten für heilpraktische Coachings und Therapien werden nicht von der Krankenkasse übernommen und müssen privat getragen werden:

Einzelsitzung 90,- Euro­ (50 min)

EMDR:  135,- (75 min) · 180,- (100 min)


Montags 14-tägig

Mittwochs 14-tätig

Donnerstags ab 23.03.23

Samstags

17:00-18:00     (Start erfragen)

Neuronales Zeichnen   

an den geraden KWs

im Praxisraum - Bramfeld

Kurs in Kleingruppe 170€/10x

11:00-12:00  (anmelden)

Fake it till you make it. 

an den geraden KWs

im Praxisraum - Lokstedt

ab 17€/Std

17:00-18:00 (anmelden)

BodyMove: Tanz dich frei

vom 23.3.23 -1.6.23

Saselhaus - Sasel

 Kurs 82€/10x

10:00-11:30 (anmelden)

Yin Yoga: Yoga & TCM

GESundFIT vom BSV - Bramfeld

39,50€/Mon

(inkl. 18€ BSV-Beitrag)

17:00-18:00     (Start erfragen)

Resilienz-Training "Glück"

an den ungeraden KWs

im Praxisraum - Bramfeld

Kurs in Kleingruppe 170€/10x

11:30-12:00 (anmelden)

PMR (nach Jacobsen)

GESundFIT vom BSV - Bramfeld

39,50€/Mon

(inkl. 18€ BSV-Beitrag)

Traumasensible Kurse im sicheren Rahmen.

 Stabilität und Selbstregulation


Du bist oft hektisch? Überaufmerksam? Fühlst dich gestresst? Hast Panikattaken? Klatscht dich mit Aktivitäten oder Arbeit zu? Wirst von Emotionen überflutet und kannst dich dann schwer wieder fangen? Kannst du Stille schwer aushalten? Oder schwankst du von Überaktivität in Passivität/Depressionen? Das wären typische Trauma-Reaktionen.

Wir helfen dir hier, deinen Körper als Freund zu erkennen und ihn zu regulieren, ohne überflutet zu werden.

Mit einer Kombination aus BodyScan, die wohl am meisten unterschätzte Achtsamkeits-Methode, und Übungen von der TraumaTherapeutin Dami Charf.

Beispiel BodyScan


Angebot zur Zeit nur auf Anfrage.

Gerne Anfrage an kontakt@trauma-akademie.de

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BodyScan mit Übungen

von Dami Charf

BodyMove Tanz dich frei

Glücklich tanzen, Grenzen finden, frei werden


BodyMove ist ein ganzheitliches Tanzprogramm zu Latin und Dance-Music, bei dem der ganze Körper bewegt wird. Wie intensiv entscheidest du selbst, indem du auf dich und deine eigenen Bedürfnisse achtest. Finde deine Wohlfühlzone und achte auf sie. Die einfachen Schrittfolgen geben dir viel Raum für deinen eigenen Tanzstil und bringt dir am Ende den den gewünschten Feel-Good-Effect.

Unterstützt durch integrierte BodyToBrain-Übungen. Egal, wie du dich anfangs gefühlt hast, nach dieser Tanzeinheit fühlst du dich ausgeglichener und glücklicher. Versprochen!


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Ich-Stärkung, Abgrenzung, Sicherheit


Du hast Schwierigkeiten mit Beziehungen? Kannst sie nicht halten oder gehst gar nicht erst auf sie ein? Du kannst schlecht nein sagen? Dich schwer abgrenzen? Andere schätzen dich nicht wert? Finden dich anstrengend oder haben Angst vor dir, obwohl du das gar nicht möchtest? Oder verschmilzt du mit anderen Menschen, spürst ihre Emotionen als wären sie deine? Du fühlst dich verantwortlich für die Emotionen anderer? Du lebst in einem toxischen Umfeld? Du wirst gemobbt? Du kannst nicht um Hilfe bitten? Du rastest regelmäßig aus?

Das können alles Reaktionen auf ein Trauma sein. Erfahre hier, wie du auf andere wirkst, wie und warum andere so auf dich wirken, warum du immer in die gleichen Situationen kommst und wie du da raus kommst. Mit Ansätzen aus der Ego-State-Therapie.

Am Anfang wird es sich fremd anfühlen. Doch: Fake it till you make it.

Tu so als ob, bis du es kannst. Wir helfen dir dabei.


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PsychoDrama:

fake it till you make it

Traumasensibles

Yin Yoga

Schmerzen reduzieren, Grenzen wahren, entspannen


Du hast Schmerzen im Rücken oder Nacken, Kopfschmerzen, Schmerzen in Armen oder Beinen?  Hast ständig Muskelverspannungen? Du fühlst dich nicht geerdet, nicht gehalten, nicht sicher? Gehst immer wieder über deine Grenzen? Bist nicht in deiner Mitte, fühlst dich nicht ausgeglichen, bist nicht in Balance?

Schwankst von einem Extrem ins andere? Oder fühlst dich wie gelähmt? Das alles gehört zu den typischen Traumareaktionen.

Wir können dir helfen. Mit Yin Yoga: Eine Verbindung aus sanftem, passivem Yoga und der 5-Elemente-Lehre der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM). TCM arbeitet mit der Verbundenheit des Körpers, der Emotionen und des Geistes. Yin Yoga hat eine ähnliche Wirkung wie Akupunktur.  Infos zu Yin Yoga 


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Durch Verständnis und Selbstwirksamkeit ins Glück


Du weißt nicht, was und warum etwas mit dir passiert, du willst nur, dass es aufhört? Du möchtest endlich entspannt und glücklich leben können.

Dann bist du hier richtig. Wir erklären dir alles und stellen dir unterschiedliche Methoden vor, die dich glücklicher machen sollen: Achtsamkeits-Übungen, Notfall-Koffer, Metta-Meditation, Body2Brain-Übungen, Progressive Muskelentspannung (PMR), bewegte Mantren, Yin Yoga, Kunst, kreatives Schreiben, neuronales Zeichnen, Emotional Freedom Techniques (EFT), Dance to Change, BodyScan, Glücks-Tagebuch, Atem-Techniken, us.w.

Damit du herausfinden kannst, was dir gut tut und hilft. Und Verständnis dafür bekommst, was mit dir passiert.

Infos zu Trauma und Body2Brain-Übungen


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Resilienz-Training

Neuronales Zeichnen

Ziele erreichen, Aufösen von Problemen


Du bist an einem Punkt, an dem du nicht weiterkommst? Du möchtest ein Ziel erreichen oder etwas verändern, weißt aber nicht wie? Du steckst in einem Problem fest und kennst die Lösung nicht? Oder du kennst die Lösung und schaffst es trotzdem nicht? Irgendetwas stört dich? Oder du malst einfach gern? Dann probier neuronales Zeichnen eine kreativ-meditative Methode, mit der du alte Muster oder Blockaden auflösen kannst und ganz neue Lösungen findest. Zeichnen als SelbstCoaching-Methode. Durch das Zeichnen deiner Wünsche und Vorhaben, entwickelst du neue neuronale Verknüpfungen und Netze in deinem Gehirn. Du zeichnest dich quasi ins Ziel und du brauchst dafür nicht mal zeichnen zu können. Diese Methode vereint Ansätze der Neuropsychologie, Psychoanalyse, Gestalt- und Sozialpsychologie, moderner Management-Theorie und der Kunst.


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Entspannung, Schmerz- und Stressbewältigung


Du hast psychosomatische Erkrankungen? Leidest unter Schlafstörungen oder Burn-out? Dein Körper ist verspannt? Du kannst deinen Körper (außer den Schmerzen) nicht gut wahrnehmen? Du bist gestresst, angespannt oder unruhig? Leidest unter stressbedingtem Bluthochdruck und Herzbeschwerden? Zitterst oder schwitzt du vermehrt?

Dann könnte PMR dir helfen. Hier erfährst du, wie du diese Beschwerden durch einfaches Anspannung und Lösen der Muskeln lindern kannst.  PMR hilft dir, deine Körperwahrnehmung zu verbessern, psychische und körperliche Unruhe zu reduzieren, Schmerzen zu verringern, Stress abzubauen, Muskelverspannungen zu reduzieren, den Herzschlag zu verlangsamen, das seelische und körperliche Gleichgewicht zu stärken und Gelassenheit zu entwickeln. Alles ohne überflutet zu werden. Dafür sind wir da.


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PMR

Einzelcoaching nur für dich

Speziell auf dich zugeschnittene Lösungen


Du möchtest ein genau auf dich abgestimmtes Coaching? Oder brauchst du eine Therapie? Ruf mich gernen an. Wir werden den bestmöglichen Weg für dich zu finden. Was mir dabei hilft? Als erstes Du!  Du bist der Chef und spürst am ehesten, was dir hilft. Und ich werde sehr genau auf dich hören. Und wenn du es mal nicht sicher weißt, kann ich dir helfen, es herauszufinden. Ich bin hochsensibel und spüre die Gefühle meines Gegenübers, auch wenn sie verdrängt werden. Zusätzlich bin ich mental hocheffizient (hochbegabt  getstet), was mir hilft, schnell Strukturen, Zusammenhänge und Lösungswege zu erkennen. Und ich bin sehr gut ausgebildet. Beschäftige ich seit über 30 Jahren mit psychischer Heilung und habe eigene Erfahrung mit dem Heilungsprozeß.

Wir kriegen das zusammen hin.


Termine (digital oder analog; in Bramfeld oder Lokstedt)

je nach Absprache

Einzelstunde: 90,- €

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KunstTherapie 

nach Luise Reddemann

Selbstwert und Selbstbewusstsein


Du hast Angst, nicht gemocht zu werden oder allein zu sein? Du fühlst dich minderwertig oder denkst du seist nichts wert? Du fühlst dich machtlos oder ausgeliefert? Dich plagen Schuld- oder Schamgefühle? Fühlst dich leer oder betäubt? Du fühlst dich fremd? Das sind u. a. typische Traumareaktionen einer komplexen PTBS.

Wir zeigen dir hier, wie du durch Techniken von Prof. Dr. Luise Reddemann (PITT) und der Ego-State-Therapie malerisch dein Leiden lindern kannst. Du brauchst hierfür nicht malen zu können oder kreativ zu sein. Infos zu Prof. Dr. Luise Reddemann


Angebot zur Zeit nur auf Anfrage.

Gerne Anfrage an kontakt@trauma-akademie.de

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Neuronales Tanzen

Probleme lösen, Ziele erreichen


Du bist an einem Punkt, an dem du nicht weiterkommst? Du möchtest ein Ziel erreichen oder etwas verändern, weißt aber nicht wie? Am Besten kommst du schon mit einem konkreten Veränderungswunsch zur Stunde. Du kannst ihn für dich behalten oder teilen, du darfst dich aber auch inspirieren lassen und gucken, was von alleine auftaucht. Es gibt 4 Phase in denen du angeleitet wirst, dich für 10 min zur Musik zu bewegen und für 10 Minuten mit Hilfe eines Arbeitsblattes zu reflektieren. Du wirst erstaunt sein, welche Erkenntnisse oder Veränderungen eintreten, mit denen du nicht gerechnet hättest. Ein äußerst effektives Coaching für Körper, Kopf, und Seele.Tanzen ein starke heilende Wirkung. Außerdem hat Tanzen sich z.B. als genauso wirksam gegen Depressionen herausgestellt wie Antidepressiva. Du brauchst hierfür nicht mal tanzen zu können.


Angebot zur Zeit nur auf Anfrage.

Gerne Anfrage an kontakt@trauma-akademie.de

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Wenn wir erstmal erlebt haben, dass wir selbst dafür sorgen können, dass es uns gut geht, unsere Emotionen regulieren können und unser Selbstbild ändern können, ist das ein riesen Schritt Richtung Heilung.


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