Bewegte Traumatherapie:

Die Integration von therapeutischem Boxen und EMDR

Bewegte Traumatherapie ist ein besonderer Ansatz zur Traumaheilung, der die Integration von therapeutischem Boxen und EMDR umfasst.

Dieser Therapieansatz verbindet die körperliche Aktivität des therapeutischen Boxens mit der bewährten EMDR-Technik, die auf die Verarbeitung traumatischer Erinnerungen und die emotionale Heilung abzielt. Diese einzigartige Kombination ermöglicht eine ganzheitlichere Herangehensweise, bei der sowohl körperliche als auch psychische Aspekte des Traumas berücksichtigt werden, um dich auf dem Weg zur Genesung zu unterstützen.

Denn Traumata können sich nicht nur in deinem Kopf, sondern auch in deinem Körper festsetzen. Dieses Trauma in deinem Körper spüren wir oft als Spannungen, Ängste oder Unruhe. Die Idee hinter Bewegter Traumaheilung ist es, diese Spannungen und Ängste durch körperliche Bewegung, wie das therapeutische Boxen, zu lösen. Und zwar in einem sicheren und unterstützenden Umfeld, in dem du dich wohl und verstanden fühlst.

Wie dir therapeutisches Boxen mit EMDR helfen kann:

Emotionale Regulation

Körperliche Bewegung beim therapeutischem Boxen kann die Freisetzung von Endorphinen und anderen neurochemischen Substanzen fördern, die dazu beitragen können, Stress und Angst zu reduzieren. Dies kann deine emotionale Regulation verbessern und dir helfen, mit den während der EMDR-Behandlung aufkommenden intensiven Emotionen besser umzugehen.

Körperliche Entladung

Trauma kann sich physisch im Körper manifestieren, beispielsweise durch Spannung, Anspannung oder das Festhalten von Stress in bestimmten Muskeln. Durch die Einbeziehung von körperlicher Bewegung, wie sie beim therapeutischen Boxen auftritt, kannst du dazu beitragen, diese physische Anspannung abzubauen und die emotionale Energie zu entladen.

Ablenkung von traumabezogenen Gedanken

Körperliche Bewegung kann eine Ablenkung von belastenden Gedanken und Erinnerungen bieten. Während des therapeutischen Boxens bist du eher auf die Bewegung konzentriert, was dazu beitragen kann, sie von den Traumainhalten wegzuleiten und die Belastung zu reduzieren.

Aktivierung des Nervensystems

Bilaterale Stimulationstechniken sind ein Schlüsselelement von EMDR und zielen darauf ab, das Nervensystem zu aktivieren, um die Verarbeitung traumatischer Erinnerungen zu fördern. Körperliche Bewegung, insbesondere wenn sie bilaterale Aspekte aufweist (wie beim therapeutischen Boxen mit beiden Armen), kann das Nervensystem weiter stimulieren und die Verarbeitung beschleunigen.

Verbesserung des Körperbewusstseins

Durch die Kombination von der Bewegung therapeutischen Boxens und bilateraler Stimulation wird dein Körperbewusstsein gestärkt. Du lernst, auf die Körpersignale zu achten und eine bessere Verbindung zwischen deinen körperlichen Empfindungen und Emotionen herzustellen. Dies kann dazu beitragen, die Identifizierung und Verarbeitung von traumatischen Gefühlen und Empfindungen zu erleichtern.

Integration von Körper und Geist

Trauma wirkt sich nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf den Körper aus. Die Integration von körperlicher Bewegung beim therapeutischem Boxen und bilateraler Stimulation in die EMDR-Therapie ermöglicht eine ganzheitlichere Herangehensweise, bei der sowohl körperliche als auch psychische Aspekte des Traumas berücksichtigt werden. Dies kann dazu beitragen, eine tiefere und nachhaltigere Heilung zu fördern.

Wie eine Sitzung mit therapeutischem Boxen aussehen könnte:

(Nachdem wir uns kennengelernt und die Therapieziele besprochen haben)

Wir finden das Thema, das du bearbeiten möchtest, und starten danach mit sanften Übungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen, um dich auf die bevorstehende Aktivität vorzubereiten.

Dann beginnen wir mit der bilateralen Stimulation durch Boxen mit den bewährten EMDR-Techniken, um traumatische Erinnerungen und emotionale Belastungen zu verarbeiten. Du wirst immer wieder Pausen haben, um dich zu erholen.

Zum Abschluss der Sitzung führen wir Entspannungsübungen durch und schließen positiv ab. Gemeinsam besprechen wir die Ziele für unsere nächste Sitzung und geben dir gegebenenfalls Übungen mit, die du zwischen den Sitzungen durchführen kannst.

Wir möchten, dass du weißt, dass wir hier sind, um dich auf deinem Weg zur Heilung zu begleiten. Beim therapeutischen Boxen mit EMDR ist das Wichtigste, dass du dich gut und sicher fühlst. Dein Wohlbefinden steht immer an erster Stelle.

Das Angebot richtet sich an Erwachsene und Jugendliche. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bitte bring ein Handtuch und etwas zu trinken mit und trage bequeme Kleidung. Wenn du Fragen hast oder Unterstützung benötigst, zögere bitte nicht, uns zu kontaktieren.

Du bist nicht allein, und wir sind hier, um dir zu helfen.

Endlich frei sein.

Bewegte Traumatherapie:

Die Integration von therapeutischem Boxen und EMDR

Wie dir therapeutisches Boxen mit EMDR helfen kann:

Wie eine Sitzung mit therapeutischem Boxen aussehen könnte:

_{Endlich frei sein.}